En la era digital en la que vivimos, es importante encontrar un equilibrio saludable en el uso de los dispositivos móviles. Google ha creado una herramienta llamada Bienestar Digital que nos permite conocer nuestra actividad en el teléfono y tomar medidas para reducir el tiempo de pantalla.
Esta aplicación para Android recoge datos sobre nuestros hábitos digitales y nos brinda herramientas para promover un uso controlado del teléfono, mitigar el estrés digital y crear tiempo sin conexión.
Mediante un gráfico circular, podemos ver de manera visual el tiempo que hemos dedicado a cada aplicación en nuestro teléfono. Además, podemos ver cuántas veces hemos desbloqueado nuestro teléfono y cuántas notificaciones hemos recibido.
Al hacer clic en cualquier parte del gráfico circular, se despliega un gráfico de barras que muestra nuestras estadísticas de hoy en comparación con otros días de la semana. También se muestra una lista de aplicaciones utilizadas recientemente.
La herramienta Bienestar Digital nos permite establecer límites de tiempo en aplicaciones específicas. Podemos elegir cuánto tiempo queremos pasar en cada aplicación por día y recibir una notificación cuando lleguemos al límite establecido.
Además, esta herramienta cuenta con un Modo de enfoque que nos permite silenciar las aplicaciones que nos distraen. Es ideal para momentos de estudio, trabajo o tiempo en familia, ya que nos ayuda a establecer límites de manera más eficiente.
Otra función interesante es el Modo hora de dormir, que nos indica el momento adecuado para irnos a dormir. También podemos activar la escala de grises en la pantalla, habilitar el modo “no molestar” y atenuar el fondo de pantalla.
En conclusión, el Bienestar Digital de Google nos brinda una nueva forma de equilibrar nuestro uso del teléfono móvil. Con esta herramienta, podemos tomar medidas para reducir el tiempo de pantalla, promover un uso controlado y disfrutar de momentos libres de tecnología.